Edam再次引起了人们的注意！医生确认吃毛豆通常

您还记得夏天花园的香气吗？刚上班休息的Riu姨妈坐在窗前，拿着一小篮新选择的毛豆，剥皮和聊天家庭问题。这个男孩闻到了香气和葡萄酒的气味，大喊：“另一个碗。” Edamame就像是“治愈”驻军，并配有无数的人餐桌。但是您可能没有仔细考虑它。这些小的绿豆不仅隐藏了美味和令人满意的欲望，而且还隐藏了“健康密码”。最近，许多医生和营养学家公开宣布，吃毛豆可以定期带来许多切实的健康益处。甚至专家都说这是令人惊讶的，尤其是当您有一些好处时。毛豆必须吃什么好处？每个人都适合每天吃饭吗？这里的许多细节可能会破坏您的旧想法。假设毛豆很好，这不是打击。知道？日本和国外的许多营养研究都验证了E的有效性Damame。一些“简单烹饪和炒”通常会使您的身体更安静。如果您将尸体留在办公桌上，则可以慢慢显示接下来的五个更改： 毛豆是这样的“上帝”吗？在阅读了医生给出的科学解释后，我不再阅读它后犹豫。当我周围的许多人谈论毛豆时，他们只认为这是“美味”和“与葡萄酒”。实际上，Edebi树本质上是不成熟的大豆。不要低估这个“绿豆胶囊”。它富含蔬菜蛋白，饮食纤维，维生素E，钾，镁，异黄酮和其他活性成分。许多成分在普通蔬菜和豆类中很少见。为什么医生反复推荐Oramame作为健康的小吃？研究发现，毛豆蛋白的含量约为每100克11克，这是基于植物的最佳蛋白质食品之一。当与4.5-5克饮食纤维结合使用时，它既不是脂肪也不是素描或困难的T哦，像大豆一样的消化。此功能可以控制与他的人或“害怕不消化肉”的老年人的理想体重。一些朋友说，他们患有高血压，高脂和血糖波动。医生确实建议每周几次组织毛豆。诸如中国营养协会等授权机构表示，Edamame合理的摄入量可以帮助肠道健康并降低心血管和脑部疾病的风险。此外，毛毛虫中的异黄酮和卵磷脂对女性更年期，肝代谢和维持骨密度是有益的，无害。 许多人认为Oradamame Comor是“食品伙伴”，但其价值不仅仅是此。医生列出了定期吃毛豆时可以收获的五个好处。 1。保护血管并稳定血脂。豆腐富含大豆异黄酮和植物，这有助于减少体内的“不良胆固醇”（LDL）。高质量的不饱和脂肪酸也可以减少血管硬化的风险。相关研究表明，每周3-4次进食毛毛虫可以将总胆固醇水平降低5％至10％。这适合整个家庭。 2。补充高质量的蛋白质，增强免疫力并有助于控制体重。 100克100克的分支含有约11克蛋白质和125卡路里的卡路里。它非常适合健身人，并希望减肥，并且中等大小的人和年龄较大的“恢复蛋白质和控制卡路里”。蛋白质不仅超出了它们的肌肉和免疫力，而且还会使您更加饥饿，而不是多余的食物。 3。防止便秘并改善肠道环境（许多人不在乎，但重要的是，与普通豆相比，毛豆具有更大的饮食纤维和寡糖含量，这使得肠道成为“停战者”，这使中等媒体的引入和人们的胃中促进了大量的胃部问题。胃大。胃部问题很大。每天定期使用毛毛虫，降低热闪光的频率超过25％，皮肤状况更好。 5。保护肝脏并保持骨密度（适用于中年，老年人和高压工人）。毛豆和丰富的矿物元素（钙，镁和磷）的独特卵磷脂有助于改善肝脏排毒和肝细胞修复。专门为城市地区的人们提供了特别建议，他们起床迟到，有许多社会参与并且肝脏压力很高。进食3-4次至4次会减慢骨密度，以求和并防止骨质疏松症。 您想吃毛豆以使您健康吗？不要忽略这些建议或细节。毛豆很好，但它也关注如何食用，适合人们。许多人对品味感到贪婪，但最终他们被“消化”或印度人。医生建议在SM中控制正常和健康的成年人每周三到四次，所有碗（约60-80克）。肾功能不佳和痛风的患者应该尽其所能，而我的过敏患者应谨慎饮食或避免。切断BOD端并重复擦拭，然后品尝它们。用盐，胡椒粉和八角鸟煮沸的毛豆可以使颜色变亮和新鲜，但不要过度盐。煮锅8-10分钟，然后立即搅拌冷水。冷水不仅可以保留酥脆的东西，并减少了营养的损失。另外，当用玉米，米饭和蔬菜煮熟时，它具有较高的营养吸收率。带有毛豆和蘑菇米饭的炸薯条是经典的组合。您可能需要升级餐桌。 一天的健康藏在一天中。不要以为滋养身体仅取决于昂贵的补充剂。小型成分（例如毛豆素）也会带来巨大的惊喜。但是，个体差异很大，影响因人到每个儿子。如果您打算调整饮食以改善身体状况，请咨询他当地常规医院的专家，以帮助他计划更合适的营养计划。 特别声明：本文已由NetEase，NetEase的Auto-Media平台的作者收取和发表，并且仅表示作者的意见。 Notease仅提供信息启动平台。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将由社交媒体平台NetEase Hao的用户收取和发布，仅提供信息存储服务。